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¡Atención! Esto es Mindfulness

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Descripción

¡Atención! Esto es Mindfulness!

Un juego para grandes y chicos que nos invita a estar presentes en el aquí y ahora, entrenando la atención plena de una manera simple, divertida y llena de beneficios para la vida diaria.

 

¿Qué es ¡Atención! Esto es Mindfulness?

Es un juego de mesa colaborativo que acerca la práctica del mindfulness a la infancia y a las familias. A través de actividades guiadas, enseña a reconocer las emociones, regular la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y disfrutar más de cada momento.

Mindfulness significa atención plena: poner el foco en lo que sentimos, pensamos y vivimos en el momento presente, sin juzgar, con curiosidad y apertura.

 

¿Cómo se juega?

  • El juego incluye un tablero colorido con casilleros que indican qué tipo de tarjeta tomar.
  • Cada tarjeta propone una práctica: atención a la respiración, al cuerpo, a los sentidos, al corazón o actividades especiales.
  • Los jugadores realizan la consigna y avanzan en el tablero según lo indicado.
  • Al completar vueltas y obtener estrellas, se progresa hacia la meta.
  • El primero en llegar se convierte en Guía Mindfulness, ayudando al resto para que todos logren el objetivo.

No hay respuestas correctas o incorrectas: lo importante es vivir la experiencia y prestar atención a lo que sentimos en ese momento.

 

¿Por qué es perfecto para ti?

  • Porque ayuda a niños y adultos a reducir la ansiedad y el estrés.
  • Porque mejora la concentración y la regulación emocional.
  • Porque fomenta la calma, la empatía y la autoestima.
  • Porque transforma momentos cotidianos en oportunidades para aprender a estar presentes.
  • Porque incluye una Guía de Mindfulness con recursos para madres, padres y docentes.
  • Ideal para jugar en familia, en la escuela o en espacios terapéuticos.

 

Edad recomendada: +6 años

Jugadores: de 2 a 4

Contenido: 1 tablero, 60 tarjetas, 4 fichas, 1 medalla, fichas estrella, instructivo y guía de mindfulness.

 

¡Atención! Esto es Mindfulness no es solo un juego: es una herramienta para aprender a respirar, observar y sentir, disfrutando del presente con alegría y serenidad.